Tips Pencegahan Penyakit Ambeien

Monday, November 10th 2014. | Tips Pencegahan Penyakit Ambeien

tips pencegahan penyakit ambeienTips Pencegahan Penyakit Ambeien. ketika mendengar kata ambeien, apa yang Anda pikirkan? Pasti merasa tidak nyaman saat duduk, sakit, bahkan menyebabkan pendarahan. Semakin tidak baik pola hidup, semakin besar resiko terkena ambeien. Misalnya, kurangnya asupan cairan, makanan berserat dan kurang gerak.

Seperti halnya terhadap penyakit lainnya, Anda pun dapat mencegah penyakit ambeien. Bagaimana cara mencegahnya?

Inilah Beberapa Tips Pencegahan Penyakit Ambeien :

  • ¬†Hindari mengejan saat BABKetika Anda mengejan saat BAB, pembuluh darah di anus mengalami pembesaran. Asupan air dan makanan mengandung serat yang cukup membantu buang air besar Anda dengan lancar.Air dan serat sangat penting bagi proses pencernaan di dalam usus besar. Anda bisa mendapatkan serat yang cukup dari sayur-sayuran, buah-buahan, agar-agar mau pun sereal.
  • Hindari duduk terlalu lamaJika Anda duduk dalam waktu lama maka bisa menyebabkan tekanan pada anus. Luangkan waktu untuk berdiri atau bergerak untuk menghindari ambeien, minimal dua jam.
  • OlahragaOlahraga setidaknya tiga kali seminggu bisa membantu mengurangi resiko terkena wasir. Solusi lain, jika tempat kerja dekat Anda bisa memanfaatkan sepeda atau berjalan kaki.

Bukankah menyenangkan jika Anda menerapkan pola hidup sehat mulai dari sekarang. Setidaknya, dengan pola hidup sehat Anda dapat menghindari dan mencegah penyakit menyerang tubuh Anda seperti penyakit ambeien

Sekian yang saya dapat sampaikan semoga bermanfaat untuk anda dan keluarga anda dan jangan lupa simak lagi informasi terupdate  hanya di tentang kesehatan

Related For Tips Pencegahan Penyakit Ambeien