Makanan Sehat Untuk Orang Tua

Wednesday, December 10th 2014. | Makanan Sehat Untuk Orang Tua

makanan sehat untuk orang tuaMakanan Sehat Untuk Orang Tua sangat  di butuhkan apalagi Makanan adalah hal mutlak yang harus diperhatikan bagi para lansia atau lanjut usia, mengingat karena faktor usia sehingga menyebabkan menurunnya kemampuan dari fungsi-fungsi tubuh, sehingga dengan menurunnya fungsi tubuh akan sangat mempengaruhi efek dari menurunnya fungsi tubuh tersebut terutama yang berkaitan erat dengan masalah kesehatan. Sehingga jumlah, maupun diet makanan sangat dianjurkan bagi lansia sehingga tidak memperberat fungsi organ. Beberapa tips makanan sehat untuk orang tua / lansia antara lain:

  1. Usahakan minum air hangat jangan banyak minum es, karena dengan kondisi hangat (suhu sama dengan tubuh), minuman akan diserap tubuh dengan mudah dan relax. dan minum hangat merupakan salah satu tips dari orang yang terTUA di dunia
  2. Menghindari minum soda dan alkohol serta mengurangi minum kopi, lebih banyak mengkonsumsi air putih.
  3. Berhati-hati jika mengkonsumsi obat, lihat dulu atauran minumnya apakah boleh untuk lansia atau dosis harus disesuaikan.
  4. Mengurangi masakan yang dapat menyebabkan gangguan lambung, seperti pedas atau asam.
  5. Mengurangi pemakaian garam, yaitu tidak lebih dari 4 gram per hari, untuk mengurangi risiko tekanan darah tinggi.
  6. Mengurangi makanan-makan yang banyak mengandung kolesterol seperti daging, jeroan, makanan berlemak dan berminyak
  7. Berhati-hati terhadap makanan yang saat ini banyak menggunakan pengawet berbahaya, seperti seafood atau ikan, udang (hasil laut), bakso,mie ayam, ikan asin bahkan buah-buahan seperti melon atau semangka saat ini banyak yang terkontaminasi yang menggunakan zat berbahaya seperti pestisida,formalin, pewarna pakaian, larutan revanol,borax dll. Tentunya dengan banyaknya racun yang masuk dalam tubuh akan semakin memperberat fungsi dan kerja organ tubuh.
  8. Memperbanyak makanan berserat, seperti sayuran,buah-buahan, agar-agar dll
  9. Mengurangi makanan/minuman yang manis-manis (kadar gula tinggi) dan makanan yang mengandung karbohidrat tinggi sehingga tidak menaikkan kadar gula dalam darah, khususnya bagi penderita diabetes
  10. Mengurangi goreng-gorengan karena lemak dan kolestrol pasti tinggi selain itu minyak goreng menghasilkan senyawa yang bersifat oksidan sehingga tidak bagus untuk tubuh, lebih baik memperbanyak makanan yang direbus atau dipanggang.

Sekian yang saya dapat sampaikan semoga bermanfaat untuk anda dan keluarga anda dan jangan lupa simak lagi informasi terupdate  hanya di tentang kesehatan

Kata Kunci Dari Google:

makanan untuk orang tua, makanan sehat untuk orang tua, makanan orang tua, menu sehat untuk orang tua, menu makanan sehat untuk orang tua, makanan untuk orang tua lanjut usia, minuman sehat untuk orang tua, makanan yang cocok buat orang tua sakit, MAKANAN UNTUK ORANG TUA PENYAKIT JANTUNG, makan sehat buat orang tua,

Related For Makanan Sehat Untuk Orang Tua