Makanan Sehat Penurun Darah Tinggi
Tekanan darah tinggi atau Hipertensi (HTN) merupakan masalah kesehatan yang bisa menimbulkan masalah lain jika tidak segera diatasi. Hipertensi merupakan faktor utama penyebab berbagai penyakit kronis seperti serangan jantung, stroke, penyakit finja, penyakit arteri, dll. Padahal pada umumnya penyebab darah tinggi sulit diketahui secara medis. Biasanya manusia baru sadar ketika dirinya melakukan tes tekanan darah. Sangat disarankan untuk segera memeriksakan dan kosnultasikan ke dokter ketika tekanan darah kamu berada di atas tekanan darah normal.
Gaya hidup dan faktor makanan sangat berpengaruh terhadap tingkat tekanan darah. Berberapa jenis makanan membantu mengontrol tekanan darah dan bahkan membantu dalam menurunkan tekanan darah. Berikut adalah aneka sumber makanan sehat penurun darah tinggi:
- Bayam
Bayam yang sarat akan magnesium dan kalsium berguna untuk menurunkan dan mengontrol tekanan darah Anda. Jadi masukkan bayam ke dalam menu harian Anda agar tubuh Anda tetap sehat dan bugar.
- Cokelat hitam
Mengonsumsi 25-30 kalori cokelat hitam per hari baik untuk menurunkan tekanan darah Anda. SebabKandungan flavanols yang ada di dalam cokelat hitam bermanfaat agar tekanan darah Anda cepat turun. Namun hal ini bukan berarti Anda bebas mengonsumsi cokelat hitam.
- Susu
Susu mengandung kalsium, kalium, dan vitamin D. Semuanya bermanfaat untuk mengurangi tekanan darah dan membuat tubuh Anda tetap sehat.
- Tomat
Tingginya kandungan antioksidan di dalam tomat berguna untuk menurunkan tekanan darah Anda.
- Kacang kedelai
Salah satu jenis kacang-kacangan ini penuh dengan kalium. Zat alami ini bermanfaat untuk mencegah kenaikan tekanan darah dalam tubuh Anda.
Tanpa mengonsumsi obat-obatan, Anda bisa menurunkan tekanan darah dengan mengonsumsi makanan sehat di atas. Selamat mencoba!
Sekian yang saya dapat sampaikan semoga bermanfaat untuk anda dan keluarga anda dan jangan lupa simak lagi informasi terupdate hanya di tentang kesehatan
