5 Masalah Pencernaan Saat Puasa dan Cara Mengatasinya

Wednesday, June 8th 2016. | Uncategorized

5 Masalah Pencernaan Saat Puasa dan Cara Mengatasinya -, Masalah pencernaan adalah salah satu masalah kesehatan yg kerap dikeluhkan tidak sedikit orang kala puasa. Kebanyakan, faktor ini disebabkan oleh kesalahan yg dilakukan dikala buka puasa & santap sahur.

Baca Juga : Cara Mencegah Asam Lambung Kambuh Saat Berpuasa

Pastinya, ini bakal mengganggu kondisi. Biarpun begitu, Kamu tak butuh khawatir. Spesialis bedah digestif dari Siloam Hospitals Kebon Jeruk, dr Epistel P. Simatupang, sharing tata cara berkaitan hal itu. Berikut ulasannya.

  1. Mual muntah

    Tradisi berbuka puasa dgn konsumsi tidak sedikit makanan & dilanjutkan tidur menciptakan metabolisme jadi lambat. Akibatnya, kala sahur perut jadi terasa kenyang & tak jalankan sahur. Bila dibiarkan, pada siang hri asam lambung dapat naik.

    Untuk mengatasinya, dr Epistel menyarankan buat tak melewatkan sahur. Pastikan serta hindari makanan berlemak & mengkonsumsi makanan berserat tinggi dikarenakan menciptakan kenyang lebih lama.

  2. Diare

    “Konsumsi makanan berlemak terlampaui tidak sedikit serta dapat memicu (diare) sebab terhadap dasarnya lemak sulit dicerna. Buat mengatasinya, terapkan pola makan seimbang yg sehat & secukupnya,” ujar dr Epistel dalam temu alat di Siloam Hospitals Kebun Jeruk Jakarta, Selasa (7/6/2016).

  3. Kembung

    Makan & minum terlampaui tidak sedikit, dijelaskan dr Epistel memicu perut jadi kembung. Biar terhindar dari kembung, pastikan Kamu mengkonsumsi makanan secukupnya. “Atasi dgn makan secukupnya & tinggi serat,” tuturnya.

  4. Konstipasi

    Menjalankan puasa sewaktu 14 jam menciptakan perut mesti jalankan penyesuaian. Akibatnya, buang air besar(BAB) yg biasa dilakukan tiap-tiap hri, semenjak puasa pula jadi jarang. Utk mengatasinya, mengonsumsi air 6 hingga 8 gelas sehari & mengkonsumsi makanan tinggi sehari.

  5. Gastroesophageal Reflux Disease

    Telat berbuka puasa, konsumsi makanan dalam jumlah tidak sedikit & berbaring sesudah makan memicu kambuhnya gastroesophageal reflux disease. Asam lambung serta bakal penuh sampai makanan naik ke kerongkongan. Parahnya, dada bakal terasa panas.

Atasi hal itu dgn menghindari makan yg berlebihan, mengkonsumsi kopi & makanan lemak tinggi & tak berbaring sesudah makan. Seandainya konsisten mau tidur, sebaiknya tunggu 2—3 jam sesudah makan.

Itulah yang dapat saya sampaikan pada saat ini untuk anda yang ingin tahu informasi kesehatan terupdate lainya silahkan kunjungi saja http://allcbar.com/ yang merupakan situs resmi yang menyajikan informasi kesehatan setiap harinya, pengobatan bahkan dapat langsung memesan obat herbal disini

Related For 5 Masalah Pencernaan Saat Puasa dan Cara Mengatasinya